Скоро! 1 этап восстановления здоровья . Дыхание. Тазовое дно. [Татьяна Сахарчук]

[SHAREWOOD]

1 этап восстановления здоровья . Дыхание. Тазовое дно.
[Татьяна Сахарчук]

Здоровым быть просто!
29/04-26/05/24 Стартует новый Цикл занятий в онлайн клубе
1-ый этап восстановления здоровья по методу Татьяны Сахарчук.
Дыхание.Тазовое дно. Осознанность: эмоций, мыслей, поведения и тела

Описание:

Сравниваем метод Т. Сахарчук и фитнес: ключевые различия
Мы все знаем, что оба подхода используют движение, но какие у них отличия?

Первое: в методе Т. Сахарчук мы постоянно изучаем новые движения, выполняя лишь 2-3 повторения каждого, в то время как фитнес требует предварительного освоения техники и дальнейшего выполнения уже известных упражнений с 10-20 повторами и несколькими подходами.

Второе: метод Т. Сахарчук подразумевает обучение только в рамках комфортной зоны, в то время как фитнес часто включает в себя тренировку через дискомфорт – боль, жжение, тремор и ощущение перегрузки.

Третье: в данном методе нет "правильных" или "неправильных" движений, поскольку он направлен на контроль над своим телом, которое у каждого человека индивидуально. Фитнес же стремится к совершенствованию техники и достижению стандартного идеала.

Четвертое: метод Т. Сахарчук позволяет видеть прогресс при выполнении двух 20-30 минутных занятий в неделю или одного занятия продолжительностью 40-50 минут (с домашним заданием). В фитнесе сложно заметить прогресс, если тренироваться менее трёх раз в неделю по 40-60 минут.

Пятое: в методе вы обращаете особое внимание на свои чувства и медленные, малые по амплитуде движения с собственным весом. Фитнес же предполагает использование различного оборудования и сосредоточенность на подсчете количества движений, прослушивании музыки, наблюдении за собой или другими в зеркале.

Шестое: новые движения в методе способствуют развитию и поддержанию мозга, в то время как фитнес направлен на развитие скорости, силы, гибкости и выносливости мышц.

Это не все отличия, но перед выбором между движением/фитнесом/методами решите, какие цели вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость, какая у вас свободная времена. Тогда вам не нужно будет мотивировать себя к занятиям или винить за лень и прокрастинацию.

Бонусная программа!
Скрытая ссылка

Материал «1 этап восстановления здоровья . Дыхание. Тазовое дно. [Татьяна Сахарчук]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.